Bebeğiniz 1. yaşına adım adım geldi! Doğduğundan beri hızlı gelişim süreci size ve ona farklı deneyimler yaşattı. Artık o, 1 yaşında ve beslenmesine de yeni dinamikler tanımlayabiliyor. Değişmeyen tek şey hala ana yemeğinin anne sütü olması. 12. aydan sonra artık anne sütü miktarını azaltabilirsiniz fakat bu anne sütünü keseceğiniz anlamına gelmez. 2 yaşına kadar bebeğiniz her istediğinde anne sütünden yararlanmalı.

1 yaş bebek beslenme programına “özgürlük” diyebiliriz. Çünkü o artık birçok besini tüketebilir. Sindirimi ve bağışıklığı güçlenen bebeğiniz 1 yaşından sonra tüketilebilecek besinlerden yararlanabilir.

1 Yaşındaki Bebek Kaç Öğün Yemeli?

1 yaş bebeğinin hala ana yemeği anne sütü, anne sütü yokluğunda formül süttür. Bebek günde 500 ml anne sütü/formül süt almalıdır. En az 4 bebek kavanozu miktarında da ek gıdalardan yararlanabilir. 4 ek gıda öğünü olmak üzere, onu anne sütü/formül süt ile 3 ana öğünle besleyebilirsiniz.

1 Yaş Bebek Neler Yer

Artık yetişkinlerin tüketebildiği her şeyi tüketebilen bebeklerin, 1 yaş bebek beslenmesi ek gıda menüleri oldukça zengin olabilir. Tabii yetişkinler için de zararlı olan çok şekerli, tuzlu, baharatlı besinler bebeğin beslenme programında olmamalı. Bebeğiniz önceki dönemde tüketemediği bal, yumurta beyazı, inek sütü, kivi, çilek, mantar gibi besinleri tüketebilir. Patlıcan, bakla, dut gibi besinler için 2 yaşını beklemelisiniz.

1 Yaş Bebek Örnek Beslenme Programı

1 yaş bebek beslenmesi özgürlük demek fakat hala bu konuda hassas olmalısınız. Bebeğiniz ana yemeklerinde anne sütü/formül süt tüketmeli. Beslenme programında ise sağlıklı içerikleri ile öne çıkan besinlere öncelik vermelisiniz.

Ana öğün

150 ml anne sütü/formül süt.

Kahvaltı

1 yaş bebek kahvaltısı artık çok daha çeşitli olabilir.

  • Kibrit kutusu kadar labne peynir
  • 5-6 zeytin
  • 1 tatlı kaşığı kadar bal ya da pekmez
  • Yarım domates, salatalık (mevsimindeyse)
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 haşlamış yumurta

Ana Öğün

150 ml anne sütü/formül süt.

Ara Öğün

Tavuk çorbası

Yapılışı:

  • 1 adet tavuk bageti 15 dakika haşlayın ve suyunu süzün. Tavuk suyunu ayrı bir tencereye boşaltın.
  • Tavuğu kemikten ayırın ve ince ince parçalayın.
  • İyice çırpılmış yumurta sarısının üzerine 2 çorba kaşığı tavuk suyu (tavuğu haşladığınız suyu kullanın.), 1 tatlı kaşığı un ve 1 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Karışımı iyice çırparak pürüzsüz hale getirin.
  • Bu karışımı tavuk suyunun bulunduğu tencereye ekleyin.
  • Tavuk parçalarını da ekleyip çorbayı 15 dakika kısık ateşte pişirin.

Ana Öğün

150 ml anne sütü/formül süt.

Ara Öğün

Sebzeli fırın makarna

Yapılışı:

  • 1 orta boy havucu yıkayın ve küp küp doğrayın, 2 diş sarımsağı iyice ezin.
  • Zeytinyağında havuç, 1 su bardağı bezelye ve sarımsağı soteleyin, üzerine az su ekleyip 15 dakika pişirin.
  • Tencerede 1 yemek kaşığı unu, 1 yemek kaşığı tereyağı ile kavurun, süt ilave ederek beşamel sosunuzu hazırlayın.
  • Makarnayı 7-8 dakika haşlayın ve süzün. Bir önceki adımda sotelediğiniz malzemeleri makarnayla karıştırın.
  • Karışıma beşamel sosu ekleyerek 180 derece ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.

 

Yorum Yaz

Lütfen yorum yazınız!
Adınızı buraya yazınız